NY BLOGG!!

DEN NYE BLOGGEN MIN FINNER DU P http://fitnesspuuzen.blogg.no/ Fortsett gjerne flg meg der =D

HAPPY NEW YEAR =) og NY BLOGG!!

Siste dagen dette ret er da alts i gang :) Gleder meg til ta fatt p 2013, tenker nok denne dagen fyyyyker av grde :)

Frst i dette innlegget vil jeg dele grsdagens middag med dere ;)

Kyllingfilet med Brie og bacon ;)

Lagde et lite snitt i en kyllingfilet, dytten noen skiver brie inn, og surret Bacon i rundt - ikke avansert i det hele tatt :D

Ha det i ovnen i ca 20 min p 200 grader :) Her servert med pasta og grnnsaker, men er MYE som er digg servere til dette :)

Etter frokosten i dag, var det dags for rets siste Beinkt =D <3

Den ble ca slik:

Kneby:

2 oppvarmings sett med 20 kg

5 sett X 5-7 reps

Rake Marklft:

4 sett X 8-10 reps

Beinpress:

5 sett X 6-8 reps

Liggende Lrcurl:

4 sett Z 8-10 reps

Sittende Lrcurl:

4 sett X 6-8 reps

Hip thrust:

4 sett X 8-10 reps

Ble en ganske standard kt i dag, men kjrte til gjengjeld MAX tungt :)

Lille gull var som alltid ntusiastisk p trening, og takkd vre henne ble hele kten avsluttet med 15 min i tappemaskina!

N skal jeg ordne oss klar til kvelden, som skal tilbringes sammen med en veldi god venninne av meg og de to ste dttrene hennes. Det blir ikke noe regning p kcalorier i kveld, skal bruke den siste dagen i r til kose meg, for i morgen gr startskuddet :D

I den anledning har jeg en nyhet komme med; JEG BYTTER BLOGG!! Blir fortsatt finne p blogg.no, men fra i morgen av blir den nye adressen min:

http://fitnesspuuzen.blogg.no/

http://fitnesspuuzen.blogg.no/

http://fitnesspuuzen.blogg.no/

Hper s mange som mulig blir med flger med over dit. Der blir det mye spennende som kommer til skje framover, bde for meg og dere. Grunnen til at jeg bytter er rett og slett pga adresse og litt smplukk som ikke kan endres med mindre jeg byttet. Kommer til reposte de siste innleggene her i fra p den bloggen, ogs blir det jo som fr, flge dietten, trening og mat :) Det blir ogs kjrt i gang noen konkuranser ganske tidlig over nyttr, men det kommer jeg tilbake til ;)

Husk dette nr vi n stiger inn i det nye ret, og gjr 2013 til DITT r =D

N skal jeg bruke resten av kvelden med verdens beste Emily ( <3 ), Hanne og hennes to fantastiske stiser :)

Hper alle fr en fin kveld, at alle har noen dele den med!

Godt nyttr!

Og husk stikke innom meg p http://fitnesspuuzen.blogg.no/ p nyret ;)

-Merethe

Mat etter trening, hva spiser du?

Hva spiser dere etter trening?

Tenkte jeg skulle dele litt om hva jeg spiser etter trening jeg :) Kroppen har jo behov for proteiner og karbohydrater ganske raskt etter trening. Jeg har alltid med meg en proteinshake, rosiner og noen riskaker kose meg med etter trening. Nr jeg ikke er p diett er ogs banan ett godt alternativ =)

Men m jo vre litt kreativ s man ikke gr lei :)

Her er riskakene enkelt og greit bare knust oppi en litt tjukk proteinshake. Veldig godt ;)

Riskake med sjokolade proteinshake og banan <3

Riskaker med kesam og kanel, med ntter, frukt og proteinkaffe.

Men ofte er jo det enkle ofte det beste ;)

Det var ett lite autdrag av det jeg liker spise rett etter trening. Viktig for kroppen, og jeg kjenner at energien raskt kommer tilbake nr jeg spiser det. Merker ogs hvor slapp og uvel jeg blir om jeg ikke fr i meg noe rett etter trening.

En liten time etter det igjen pleier jeg fylle p litt til, da med ett litt strre mltid.


Det jeg spiser mest av da er kyllingfilet med krydder og mager kesam, og havregrt til dessert :)

Eller kylling og masse grnnsaker <3

En boks tunfisk med noen SS mager Kesam, litt lk og krydder.

Var ikke noe av det som fristet i dag, s i dag ble det Salmalaks med mager kesam, sitron, soya saus og litt valntter etter trening.



Dagens trening ble ei fin kt p bryst og biceps:

Benkpress:

2 oppvarmings sett

3 sett X 8-10 reps

Brystpress Cabel oppe:

4 sett X 7-10 reps

Brystpress Cabel nede:

3 sett X 6-8 reps

Rev. Peckdeck

3 Sett X 8-10 reps

Bicepscurl EZ-stang:

4 sett X 10-12 reps

Ett arms Cabelcurl:

4 sett X 7-12 reps

Stangcurl Cabel:

5 sett X 9-12 reps

Lillegull lfter ogs litt, Med 10 i stil s klart ;)

N blir det nok en bedre middag og filmkos for vr sin del. Bare noen f late dager igjen n fr hardkjret starter igjen, og de skal nytes MAX =)

Hper dere har hatt en fin helg!

-Merethe

Failing to plan - planing to fail?

Ogs var jo 2012 s godt som over ogs. Er et bare jeg som syns at tiden flyr med ekstremfart?

Jeg tror Nkkelen til suksess er plamlegging,og siden tiden som alenemamma m planlegges nye for f mest mulig ut av tiden, har jeg lrt meg noen smp triks :) Jeg er en slik person som n skriver lapper til ca ALT som skal gjres. Jeg har jeg tavle som jeg skriver opp ukeplanen p, med alle gjreml, alle fritidsaktiviteter og treninger. Pleide skrive middagene der ogs, men lillesnupp spiser i bhg, og jeg har jo dietten...



Denne tavla er helt amazing, og har reddet tidsklemme mer enn en gang! Ikke s full akkurat her, men kan jo ikke vre like full alle 52 ukene ;) Tavlene (og tusjene) er kjpt p IKEA :) Nr det er p sitt mest hektiske passer jeg p holde av en viss tid til Lek med Emily, og da str det og faktisk "lek med Emily" p tavlen og i planleggeren. MEn da vet jeg ogs at selv om dagen ser helt umulig ut, s har jeg tid til sett meg ned med Emily for litt kvalitetstid. P hverdagene er det alltid en time fr hun legger seg, hvor vi leker, ordner henne klar til kvelden og tar oss god tid til synging og lesing p sengekanten fr natta. De helgen jeg har med henne er alltid satt av fullt og helt til henne. Bortsett fra to timer om formiddagen hvor det er trening, ogs har vi resten av dagen til kose.

S har jeg jo s klart dagsplanleggeren min. Mister jeg den mister jeg nok bde trden og mitt gode vett og forstand! Har ogs en ekstra notatbok i vesken, hvor jeg skriver ned alt det jeg kommer p at m gjres videre framover, telefoner som m tas, ting som skal sendes/hentes, alle avtaler (her ogs) og en del notater til blogg osv. Alts alt jeg kommer p, men vet jeg kommer til glemme det sekundet jeg fr en annen tanke i hodet :P Det virker kanskje litt ekstremt, men det funker ;) Disse bkene (ikke den hvite enda) er ALLTID med meg i veska/sekken.


( linselusa mi <3 )




Hadde en periode i hst hvor jeg ikke brukte dette noe srlig, og da glemte jeg MYE av ting som skulle gjres. Bruke e hel uke p f lagt ett brev i postkassa! S som dere merker, uten mine kjre planleggere er jeg temmelig hpls!

S n her jeg ftt kjt ei ny bok til notater for 2013, jeg gleder meg til begynne fylle den med planer, tanker og alskens ting =D

M bare finne en fin og motiverende forside frst ;) Her er det ogs 4 skilleark i boken, s det blir enklere holde styr p :) (boken er kjpt p ordning og reda)

S klart har jeg jo egene bker til trening og diett, slik at det blir lett vite hva som skal gjres ptrening, og flge med fremgangen =) Om dere ikke har en slik treningsdagbok veil jeg p det sterkeste anbefale dere anskaffe en. Min er kjpt p en godt bortgjemt butikk i Oslo, men de har noen kjempe fin en Her, som jeg selv skal bestille en selv her nr denne er utskrevet :)




Hva gjr dere for planlegge dagene og ukene deres? Del gjerne tips =)

N har vi sett Kaptein Sabeltann og slappet av her i stua... S n blir det straks en tur p trening for ei god bryst/arm kt :) Hper dere fr en fin Sndag =)

-Merethe

Brd, tunfiskpizza, trening og kos =)

Jeg m sbare starte med takk for alle som har tatt kontakt p mail og facebook (og her s klart), s mye sttte som plutselig kom at man blir jo rrt =) Alle mailer og meldinger skal bli besvart, bare gi meg litt tid :P Legger jo litt ekstra press p meg ogs n som jeg vet at det faktisk er folk der ute som flger med, og det er jo bare positivt :)

Dagen idag har vrt en fin dag med Emily, eneste jeg passet p for min del var at det ble trening, s det ble en kort men fin ryggkt mens lillegull s film p mobilen, og "trente" litt p egenhnd :)

kta ble ca slik:

Nedtrekk Bredt grep:

4 Sett X 8-10 reps

Nedtrekk Smalt Grep:

3 sett X 7-10 reps

T-bar Row:

3 sett X 8-10 reps

Sittende roing:

4 sett X 8 reps

Rygghev:

3 sett X 12 - 15 reps

Ei kort og intensiv kt. Ikke noe vits prve legge ut p de lengste ktene nr man har med hyperaktivt avkom ;) Men i dag tryde hun seg ekstremt bra. Mulig det hadde noe med premien gjre, vi skulle nemlig p kino se Oppdrag Nemo etterp!

Denne lille hrligheten forlangte ogs Havregrt til kveldsmat! Mamman ble kraftig imponert ;)

Mens frkna spiste kvelds satte jeg den brdeigen jeg har fablet om i en uke snart! Skulle lage den til frokost i dag, men da jeg oppdaget at den skulle st 70 min i ovnen, ble det utsatt til n :) Dragen orker jo ikke vente i 70 min p mat :P








Rren var temmelig enkel, Bare blade innholdet i posen med 3 dl vann og tmme det opp i den medflgende formen :P Det ble litt rar konsistens p deigen, men det er nok bare pga de mange kule og sunne ingrediensene ;)



Etter 70 min i ovnen, duftet det hrlig! S det ble en skive ferskt brd fr en meget sen middag for meg :)

Middagen for min del i dag, ble tunfiskpizza =) Ble en boks tunfisk i panna sammen med brokkoli, lk, chilli og sjarlottlk.

La det p en tacolefst smurt med snfrisk, toppet med litt ost fr eg hadde det noen min i micro. Uten Ketchup denne gangen, jeg hadde glemt kjpe det... for meg er det litt kris :P Meeen, godt var det alikevel :)

N skal jeg velte meg ned p sofan f med meg restn av You`ve got m@il ;) Elsker den filmen!

Hper dere har hatt en fin lrdag :)

-Merethe

2013 - MITT fitnessr =D

N er julen snart over, det nye ret er i full anmarsj! vet dere hva jeg har bestemt? Jeg har bestemt at 2013 skal vre MITT fitnessr!

N er det bare f dager igjen fr oppkjringen mot vrens konkuranser starter, og jeg m helt rlig si at jeg gleder meg virkelig! Det blir nok sikkert tft denne gangen ogs, men alikevel ikke slik som sist gang. Dette fordi jeg bevisst har gjort en del valg i forkant av dette n i hst. Jeg har vrt tff, tatt noen valg jeg virkelig tror kan gjre ting mye enklere. kvitte seg med en del mennesker jeg hadde i livet mitt, som ikke akkurat bidro positivt har vrt en av de tingene. Virkelig tft der og da, men man ser fort hvor mye snne ting har si for livskvaliteten. Mye bedre med f gode venner enn mange drlige! det som er viktigst for meg er at de er rlige, stttende og til stole p. "Heldigvis" s er denne lille byen jeg bor i "jantelovens hovedstad" som jeg liker kalle den, s det lre hvem man kan stole p og ikke her, lrer man svrt fort. Men noe man m lre seg til frst som sist, er at drive med Fitness er ikke en teamsport, s man m tle bruke mye tid alene og man m ofre en god del om man vil n toppen. Om det er verdt det? Det fr vre opp til hver enkelt. For meg er svaret lett, Ja det er virkelig verdt alle timene alene p gymmet, alle timene brukt p kjkenet, alle gangene man m prioritere andre ting enn fly p byen med venner, eller fylleturen til Hellas. Det er jo ikke slik at fordi man driver med denne sporten s er man ndt til si fra seg alt av venner, gi opp familielivet osv, s klart ikke! Men det kommer mye ann p hvordan du prioriterer. OG i enkelte perioder, m man nok ofre mye familie tid og vennetid ogs. I allefall de siste mnd inn mot konkuranse. Som sagt, s har jeg resket kraftig opp i min venneflokk, og det tror jeg nok de fleste kan ha godt av gjre i ny og ned. De nreste vennene min n, vet hva jeg driver med og har en god fortselse av hva som kreves av meg. Flere av de trener aktivt selv, og har sakt de kommer til sttte meg hele veien mot scenen, og det er noe jeg setter utrolig stor pris p! Jeg hadde jo s klart helst sett at fitnessmiljet er i byen kanskje vel... eksisterte, men Jeg skal uansett komme i ml.

N hrtes det jo nesten ut som jeg svart malte hele greia!! Det var jo virkelig ikke meningen, for jeg mente virkelig det at jeg gleder meg til komme i gang igjen =) Det jobbe mot ett ml, ett ml du vet du kan n, det er virkelig en fryd! Forrige dietten jeg var p i regi av Gunnar Strand Jacobsen var jo ogs en konkuransediett (skal bruke samme n, da jeg hadde god fremgang og trivdes med den maten), men da sluttet jeg av fr jeg kom helt ned i sceneform. Der og da syns jeg selv det var et nederlag f beskjed om ke i matmengde igjen, men jeg ser jo n hvorfor. Jeg har s vidt ftt hodet p rett kjr etter sist gang. N vet jeg hva jeg gr til, og jeg VET hva som venter i enden av diett-tunellen :) Og denne gangen har jeg jo alle de sm gledene under veis, Alt som m ordnes: Bikini, sko, accessories, hr, negler, sminke, hotell, reise, fotograf.... huheeeei som jeg gleder meeeeeiii =D




Litt er jo allerede ordnet, hret er allerede bestemt og timene er avtalt hos Hege Sky som ordner bde hr og negler for meg :) Hotellrom i Fredrikstad er allerede booket, selv om vi ikke har bestemt hvilke konkuranse(r) jeg skal delta p, s vet jeg at jeg uansett SKAL ned se p.

Jeg tror det kommer til bli ett supert opplegg med mye fint se p og ikke minst, god stemning og HY motivasjons faktor! =D

I tillegg til alt dette har jeg jo MYE trening se fram til! Bra jeg ELSKER trene, ellers hadde dette vrt en kjip opplevelse :P Jeg gleder meg til s og si ALLE treningsktene mine (ja jeg som alle andre har jo s klart dager hvor hodet og kroppen virkelig vil andre ting, og den bermte Drstokk mila er ufattelig lang - men vil man ha resultater, kommer de av trening, trening, mat og kontinuitet), jeg vet at gleden over treningen blir enda strre n, nr jeg kan se fremgang i speilet fra uke til uke! Jeg gleder meg til pakke ut den kroppen jeg VET ligger gjemt under denne "hst/bygge polstringen" jeg har ftt p. Og siden jeg ikke dela formen s mye som jeg trodde i jula, ligger det jo ann til en grei start! I gr var jo fredag, noe som for min del er synonymt med veiing og mling p denne tiden. I gr viste vekten null endring, og mlene var s og si de samme som sist uke de ogs! Smarte valg i julen, pluss det passe p f gjennomfrt i allefall noen kter er faktisk det eneste som skal til for ikke delegge seg helt i lped av jula =)

Vel, som dere nok har forsttt s er det debutere i Fitness til vren mitt Nyttrs forsett =)

I tillegg til dette er det fullfre skolen, og starte p min bachelor, de viktigste forsettene mine. Helt overkommelige, og noe jeg virkelig har lyst klare.




Har du satt deg noen nyttrs forsetter? Del de gjerne :)

Om du ikke har, vil jeg gjerne komme med noen tips. Sett deg ml du ser deg ml p n. Om de i utgangspunktet virker uoppnelige skal jeg love deg at motivasjonen daler fort!

Sett deg gjerne oppnelige del ml spredt ut igjennom ret. Dette gjr det enklere n mlene, spesielt de store.

Ikke sett opp en lang liste p 10 forsetter... Det holder som regel med noen f. Og hold det enkelt. F.eks. ikke sett ett minimum antall KG du skal ned, bestem deg heller for at du skal tenke litt over hva du spiser, og kanskje begynne g turer noen kvelder i uka. Nr resultatene da begynner komme etter noen uker, kommer garantert motivasjonen og viljen til lre mer om bde trening og kosthold. Det var der det startet for meg ogs, i det sm. Bare litt sunnere valg i matveien, kutte ut godteri annet enn i helgene, ogs begynte jeg g. Frst to ganger i uken, og nr vi kom til sommeren jogget jeg den samme lypa to ganger sammenhengende uten problemer. Dette er jo ett par r siden n, men jeg ogs startet i det sm etter flere ganger ha prvd gape over for store nyttrs forsetter. Jeg bestemte meg for holde det enkelt,t og det var det som ga meg resultater. Har du sprsml til hvilke endringer du kan gjre, eller bare vil ha litt veiledning og startehjelp, er det bare kontakte med p mail (merethe_a@hotmail.com), s skal jeg gjre mitt beste for hjelpe deg i gang :)

N skal jeg ut nye dagen med trening og kino med lille prisessa mi! Hper dere fr en fin Lrdag =)



-Merethe

Beinkt, pakke og Julelunch =)

I gr kveld ble det prioritert alenekos og full avslapping framfor blogging :) Det ble ost, kjeks, smgodt og vin - og jentefilm s klart :)



Bortsett fra vina, som absolutt IKKE var god, ble det en meget koselig kveld, som jeg tror jeg hadde meget godt av =) Det er viktig slappe av midt i alt stresset ogs vet dere. Skal maan ha framgang, m kroppen f mye hvile mellom slagene!

Beina fikk ENDELIG gjennomg litt denne romjula :) Hodet og kroppen var desverre ikke helt med (nei, det ble ikke s mye vin :P), men det ble da ei god kt alikevel! Er jo bare besteme seg - s blir det som regel bra ;)

Men det ble da gjort litt:

Kneby:

20kg X 1 5 reps - 2 sett (oppvarming)

30kg X 12 reps

50kg X 10 reps - 2 sett

Beinpress:

170kg X 10 reps - 2 sett

190kg X 8 reps

205kg X 7 reps

Liggende Lrcurl:

35kg X 12 reps - 2 sett

40kg X 8 reps - 2 sett

Sittende Lrcurl:

20kg X 12 reps - 2 sett

30kg X 10 reps - 2 sett

Hip Thrust:

60kg X 10 reps - 3 sett

Kort og grei kt siden lillegull var med, men skal man ha denne kroppen m man bare f rvva ut av sofan :P

Blir ei god cardiokt i kveld med min kjre elipse etter at frkna er i seng , og da sier jeg meg fornyd med dagens trening.

P tur hjem fra trening mtte vi innom posten hente rets siste julegave, Fra meg - Til meg :D Fra iHerb sklart ;)





iHerb skuffer aldri, rask og trygg levering =) Jeg har blitt helt avhengig av denne sjokolade sausen, sunn, god og fast ingrediens i kveldsmaten min, mager kesam med br :) Disse Atkins barene har jeg ikke prvd fr, men ble varmt anbefalt av Nora, s gleder meg til prve en i kveld :)



Det ble ogs en god stor lunsj med lillegull etter trening i dag. Elsker nr vi kan nyte late dager sammen, det skjer ikke s alt for ofte :P

Resten av dagen blir nok brukt inne, da formen ikke er helt p topp. Ta det litt med ro n, s man er fit for fight igjen p trening i morgen. Men jeg skal bake ett nytt lavkarbo brd i ettermiddag, s kommer nok ett lite innlegg om det ettre hvert.

N skal den trtte kroppen min nyte litt avslapping p sofan mens lilletupp ser siste rest av Istid p tv.

Hper dere Har en fin romjul, med familie og venner, og en god treningskt inn i mellom all spisingen :)

-Merethe

Juleoppdatering, og litt trening =)

Godt med late dager, nr til og med Lilletuppa sover til kl. 10.30! :) Etter ha loffet en tur med hunden, ble det derfor en sen, men goood frokost. Rundstykker med egg, skinke,sjokolade (philadelphia s klart) Og rykalaks :)



Jepp, i gr ble julens frste styrkekt! Vrt godt med noen dager fri, men det fr da vre mte p skulle late seg i jula :P Siden jeg fortsatt befinner meg p Aure, var det Aure Arens om ble stedet denne gang. Det er ikke de beste treningsfasislitetene der, men med litt kreativitet blir det jo alltid en lsning! Treningen foregikk i min nye BB-singlet, som hadde funnet veien under juletreet i r ;)

St oppblst liten mage fr dere med p kjpet der ogs. Men det er jo jul bare en gang i ret, er det ikke det de sier? Kjenner nok at det skal bli godt komme tilbake til normale spiserutiner, og tilbake p diett etterhvert :)

Her kommer litt av dagens kt (noe med bare ca vekt):

Hy brystpress i Cabel:

40kg X 14 reps

50Kg X 12 reps

60kg X 9 reps - 2 sett (vektene her er helt p brtur i forhold til andre steder, men fr tro man er sterk en liten stund i allefall :P)

Lav brystpress i Cabel:

30kg X 10 - 2 sett

40kg X 10 - 2 sett

Incline benk med hantlers:

12,5kg X 13 reps - 2 sett

15kg X 10 reps - 2 sett

Stangcurl i cabel:

30kg X 15 reps

50kg X 12 reps

60kg X 10 reps - 2 sett

Hammer curl:

10Kg X 12 reps - 3 sett

Ett arms cabelcurl:

20kg X 10 reps - 2 sett

20kg X 8 reps

Triceps pushdown Cabel:

50kg X 12 reps - 2 sett

60kg X 10 reps - 2 sett

Franskpress med hantlers:

15Kg X 12 reps - 3 sett

Fronthev Hantler:

8kg X 12 reps - 3 sett

Arnold press:

8kg X 13 reps - 2 sett

10kg X 10 reps

Sidehev:

8kg X 12 reps - 3 sett

Greit fornyd etter kta, og ser fram til ei like god kt p Bein/Mage i morgen :) Kan jo virkelig ikke ligge p latsiden om man vil oppn drmme fysikken ;)

Som denne:

Eller denne:


Eller kanskje denne:

Flere flotte fysikker der, og mye n motivasjon :)

Hper dere fr en kjempe fin dag alle sammen! Og husk, det er lov trene litt selv om det er romjul og "ferie" =)

-Merethe

Sunn og god sjokoladekake, og en fin jul =)

Da var julaftet oversttt i r ogs =) Hadde dere en fin julekveld?

Her ble det en julekveld som overrasket positivt. Julematen var god, stemningen var ok, Emily storkosa seg (det er jo det viktiste) og alle var fornyde p slutten av dagen =)

Men fr jeg starter bilderaset kommer ett bilde jeg lovte en leser legge ut, av Fuffen som du finner Her, i bruk =)



Denne koppen ble i gr sammen med speltlomper med laks og philadelphia sjokolade, min frokost :)

Utrolig good julefrokost/lunsj. Og ikke s alt for usunn! M jo ikke absolutt trykke i kroppen all mulig drit i jula bare fordi man kan. det er iallefall ikke ndvendig nr man vet hvor mye godt OG sunt det er av mat der ute =)

Etter en god start p dagen, ble det en rask handletur, fr jeg lillegull prvde leke litt ute. Men hun syns det var viktigere vre inn passe p juletreet og pakkene. Og HVA om nissen kom mens vi var ute?? S som dere skjnner, det ble en relativt kort tur ut :P S mens Emily var hjemme sammen med onkel og mormor passet p juletreet og ventet p nissen, benyttet jeg anledningen til beske Bestefar. Det er like tft hver gang, men jeg liker alikevel ta turen ned til han p gravstedet bare tenke p minnene jeg har med han, og fortelle han "the highlights" siden sist. Tente lys, og satte p en ny engel fr jeg dro denne gangen. Jeg bruker nok litt tid p komme meg etter de beskene, savner han utrolig mye i hverdagen enda, selv om det er 7,5 r siden han gikk bort. Men han var jo bde som en far og bestefar for meg, og vi hadde ett helt unikt og godt forhold.




Meeen, jeg gjore da andre ting enn dette ogs! Guess What, jeg BAKTE ;) Jadda, det ble lettvintbakst. Jeg brukte denne sjokoladekakemixen som dere kan kjre Her.



Tilsatte det som sto p pakken + En stor neve hakkede valntter, og en halv plate 70% sjokolade.





S var det bare helle alt i en smurt form, og hive det i ovnen p 175 grader i ca 30 min ;)



Som glassur i dag ble det Philadelphia sjokolade (jada, jeg har falt pladask for den!) og litt kokos p toppen ;)





Hper dere har hatt en fin julekveld, n skal jeg bruke 1. juledag til leke med frkna mi, og f trent litt =)

f ett normalt bilde av de to er noe jeg har gitt opp for lenge siden :P



Fornyd frken som sitter midt i gavetrnet =)

Preikast!

-Merethe

Fluff og God Juuuul =)

Vet dere hva, i dag har jeg tatt det heeeelt med ro! fy s digg det har vrt. Tenkte kjre dobbel treningskt i dag, men da lille gullet ikke ville vre med p trening i dag, bestemte jeg meg heller for ta ei god fullkroppskt i kveld etter hun har sovnet =) S i dag har vi egentlig ikke gjort noe som helst fornuftig, men er det ikke det ikke litt snn det skal vre i julen da? Bare kos og avslapping? Har ftt mye tid til "bare vre mamma" ogs, det har vrt godt i dag, selv om det nok har vrt Onkel (min bror) som har sttt hyest i kurs i dag. Men jeg har brukt den tiden til leke nisse, s har ftt delt ut julegleder til naboer, gamle naboer, on noen som bare fortjener en liten ekstra oppmunting i disse tider =)

Men n kjenner jeg at kroppen gleder seg masse til trening i kveld :P Kommer vel litt om det senere. Men n vil jeg dele en super god, og ikke s alt for usunn oppskrift p Marsmallow Fluff =D

Ingredienser:

3 eggehviter

4 SS lys syrup

3 SS Sukrin melis

litt salt

7 drper Stevia Vanila Cream (kan bruke vanlig vanilje essens)

Pisk eggehviter og sirup til det blir stivt



tilsett salt, stevia og melis, rr forsiktig inn

Oppbevar i en boks i kjleskapet til det skal brukes. Her kommer nok en god del til forsvinne n nr vi snart skal kose oss med kakao og fluff til Polarekspressen p tv =)

Lita frken som syns fluffen var bare S god :) Kommer en ny versjon med Yacoonsyrup istede for lys sirup over nytt r =)

Men n skal jeg kose meg sammen med det lille gullet mitt, litt sm godt og Masse fluff, fr trening ;)



En god Jul nskes dere alle fra Meg, Emily og lille pusen <3

-Merethe

Les mer i arkivet Januar 2013 Desember 2012 Oktober 2012
hits